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Algunos corren para estar en forma. Otros corren
para batir su marca y otros para relajar su mente. El "running" abarca
a todos. Y a fuerza de demostrar sus beneficios, es hoy uno de los
deportes más practicados, tanto en Argentina como en todo el mundo por
niños, adultos y abuelos, hombres y mujeres.
Según señalan los expertos unas de las
cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la
necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los
objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más
simples y completas a la vez.
Correr tonifica, elimina grasas, favorece
al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y
mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy
las personas.
Más placentero
Desde siempre, correr fue una de las
premisas para mantener un buen estado físico y una mente relajada. Sus
beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que
al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida,
el cuerpo genera endorfinas. Esta sustancia conocida como "la hormona
de la felicidad" actúa como neurotransmisor que logra inhibir la
transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas
sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.
La diferencia entre el footing y el
running simplemente radica en que años atrás la mayoría de las
personas no se organizaban en grupos para salir a correr. Era una
actividad solitaria.
En los últimos años. los gimnasios, los
personal trainners y las marcas comenzaron a organizar equipos para
transformar el running en una actividad conducida, grupal y sobretodo
más placentera. El running es una practica más elaborada que el
footing y propone diferentes tipos de carrera: cortas, medianas,
largas, de calle, combinadas y de aventura donde los participantes
atraviesan los diferentes terrenos que ofrece la naturaleza.
El boom de las carreras
Asimismo, el perfil del corredor cambió
notablemente. No hace falta ser un deportista calificado para tener
como rutina recorrer entre 10 y 15 kilómetros. Los entendidos aseguran
que la mayoría de los participantes d esta "auto competencia" oscilan
entre los 25 y 35 años. Hay desde profesionales hasta oficinistas y
ejecutivos de empresas.
Los hombres son los más aficionados a
este tipo de entrenamiento, aunque en los últimos tiempos se registró
una verdadera explosión de mujeres, que entrenan a diario y participan
incluso en las carreras más exigentes.
Las estadísticas dan fe que en los
últimos dos años mas de un millón y medio de personas se inscribieron
en competencias de calle o carreras de aventura, sólo en Capital
federal y el Gran Buenos Aires. La cifra es asombrosa pero responde a
una clara tendencia mundial.
Buenos motivos
Segun detalla el "Club Road Runners of
America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr:
1) Es el modo más efectivo para obtener
una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a
la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto
plazo. 2) es el
deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde
viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita
inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.
3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo
necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder
practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información
sobre entrenamiento.
4) Es l a mejor forma que existe para
liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para
disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.
5) Es un buen ejercicio en cualquier
programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías
tan rápidamente.
6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su
propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea
conveniente. 7)
Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se
incrementaran con un entrenamiento regular.
8) Ofrece oportunidades únicas a los que
correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos
mundialmente. 9)
Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de
entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos
realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.
10) Está en buena compañía. Millones de
personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su
estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores
en todas las comunidades.
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